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葡京娱乐场:如何提高跑步经济性?多一些爆发力训练可改善

时间:2018-5-15 15:30:28  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:可能经常会有跑友听说“跑步经济性”,从字面意思上好像是在说跑步要怎么样跑的更加经济合理,其实与它本来的意思差不了太多。跑步经济性(Running Economy,简称RE),就是运动员在次最大强度下的摄氧量,反映了机体的能源利用率。跑步经济性可能比最大摄氧量和乳酸阈的概念更重要,...
可能经常会有跑友听说“跑步经济性”,从字面意思上好像是在说跑步要怎么样跑的更加经济合理,其实与它本来的意思差不了太多。跑步经济性(Running Economy,简称RE),就是运动员在次最大强度下的摄氧量,反映了机体的能源利用率。跑步经济性可能比最大摄氧量和乳酸阈的概念更重要,因为它最终决定运动成绩。 也就是说同样多的能量如果你的跑步经济性比较好,你可以比别人跑的更快或是更远。可能经常会有跑友听说“跑步经济性”,从字面意思上好像是在说跑步要怎么样跑的更加经济合理,其实与它本来的意思差不了太多。跑步经济性(Running Economy,简称RE),就是运动员在次最大强度下的摄氧量,反映了机体的能源利用率。跑步经济性可能比最大摄氧量和乳酸阈的概念更重要,因为它最终决定运动成绩。 也就是说同样多的能量如果你的跑步经济性比较好,你可以比别人跑的更快或是更远。

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